logo

EN ÖNEMLİ ÖĞÜN KAHVALTI


Asım Kurumahmut
asimof@gmail.com

DENGELİ BESLENME OKUL BAŞARISINI ARTIRIYOR!

Okulumuz konferans salonunda OMÜ SAĞLIK BİLİMLERİ FAKÜLTESİ / BESLENME VE DİYETETİK BL. İşbirliği ile gerçekleştirilen Dengeli Beslenme ve Öğrenme konulu panel bütün öğrencilerin katılımıyla gerçekleşti. Öğrencilerin yoğun ilgisi sordukları sorularla belli oldu.
EN ÖNEMLİ ÖĞÜN KAHVALTI
Panelin birinci bölümünde Zeynep UZDİL( Araşt. Görevlisi),  Aybüke Gizem KAYACAN(Araşt. Görevlisi) Genel Beslenme konusunda bilgiler verdi kahvaltının ve protein ağırlıklı beslenmenin önemini vurguladı. Ayrıca
“Okul çağı, çocuklar için geleceğe dönük birçok alışkanlığın kazanıldığı altın değerinde bir dönemdir. Bu nedenle bu yaşlardaki çocuklara düzenli kahvaltı yapma alışkanlığı kazandırarak kahvaltı öğününü sevdirmek, sağlıklı gelecek için çok önemli bir adımdır. Gece boyu aç kalan vücudumuz ve beynimiz güne başlamak için acil olarak enerjiye ihtiyaç duyar. Kahvaltı yapılmadığı takdirde dikkat daha çabuk dağılmakta, baş ağrısı ve yorgunluk oluşabilmektedir”
BAŞARI ORANI YÜZDE 50 DÜŞÜYOR
“Kahvaltı günün en önemli öğünü, çünkü kahvaltı yapan çocuklarla, kahvaltı yapmayan çocuklar arasındaki başarı oranında yüzde 50 düşme gözleniyor. Kahvaltı yapmayan çocuklarda anımsama ve öğrenme yeteneği azalıyor, dikkat eksikliği başlıyor. Acıktıkları için ise kan şekerleri düşüyor, abur cubura daha yatkın oluyorlar, aşırı kilo alımı başlıyor ve bunun yan etkileri baş gösteriyor.  Kahvaltıda, simit ve poğaça gibi karbonhidrat öğeleri tüketmek yerine, süt, yoğurt ve peynir yeme alışkanlığı edinilmeli” diye ilave ettiler.
BAK SEN ŞU OMEGA-3’ÜN İŞİNE
Panelin ikinci bölümünde Dr. Fatih TAŞDEMİR
Yeterli ve dengeli beslenemeyen çocuklar dikkatini toplamakta zorluk çeker, öğrenme yeteneği azalır ve derslere yeterli odaklanamaz. Bununla birlikte neden omega-3 alımına ihtiyaç olduğunu belirtti.
Dengeli beslenme denildiğinde
, yeterli enerji , protein, vitamin ve minerallerin düzenli alındığı bir beslenme biçimi akla gelmelidir. Çünkü büyümeyi ve gelişmeyi sağlayan en önemli kavram proteindir” dedi ve beynimizin %60 yağlardan bu yağların 1/3’ü de omega-3 yağından oluştuğunu vurgulayarak yeşil sebzeler ve balık yemenin önemine değindi.
Katılımcılara verilen teşekkür belgesiyle panel okul müdürümüz Mustafa Kurt’un kapanış konuşmalarıyla son bulmuştur.

 

 

Share
#

SENDE YORUM YAZ

10+1 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • Bu söylemler toplumu gerer!…

    24 Nisan 2018 Makale, Manşet, Tüm Manşetler

    KRALCI AYMAZLAR Seçim kararı baskın bir şekilde alınınca kendince durumdan vazife çıkarıp fütursuzca söylemlerde bulunan “kraldan fazla kralcılar” türemişti. Öyle ki; seçimin sonuncu ne olursa olsun seçimlere gölge düşürecek bir üslup ve söylemle “Harp hiledir” diyenler sosyal medyadan sağa sola saldırmaya başladı. Utanmadan; “Gün itibariyle seçim sath-ı mailine girdik. Cumhurbaşkanı seçiminin öne çekilmesi isabetli oldu. Harp hiledir. Allah hayırlı etsin.” diyen zatı muhterem son gelişmeler karşısında aklına “Düşmanın silahıyla silahlanınız...
  • Yani “Rejim değişiyor”…

    23 Nisan 2018 Makale, Manşet, Tüm Manşetler

    SEÇİM HAVASINA GİREMEMEK Garip bir seçim oluyor! Veya seçimler diyelim… Hem Cumhurbaşkanlığı yani başkanlık hem de Milletvekilli seçimleri 60 gün sonra yapılacak. Önceki seçimler öncesindeki hava bu seçimde yok. Nihayetinde bu seçimlere “Cumhuriyet tarihinin en baskın seçimi” desek yeridir. Baskın olunca böyle oluyor demek ki! O kadar baskın oldu ki seçmen kendisini baskı altında hissediyor. Milletvekili aday adayları ise gazı kaçmış bir halde “acaba ne yapsam” modunda… Kamu çalışanlarının istifası için son 3 gün kaldı mesela. Bugüne ka...
  • Geceden uyku tutmadı…

    23 Nisan 2018 Makale, Manşet, Spor, Tüm Manşetler

    DÜŞÜYORUZ KURTARAN YOK MU? Geceden uyku tutmadı. Sabah da saat: 7.00’da kahvaltıya oturdum… Çayı demledim, kahvaltıyı 7.45’de yaptım. Samsunspor formamı bir hafta öncesinden yıkatıp hazırlatmıştım. Saat: 10:00’da evden çıktım. Ayakkabı olarak da halı saha ayakkabılarını giyecektim ki; son anda kendime geldim. Sanki; maça ben çıkacaktım. Bu maça çok konsantre oldum. Tranvaya bindim saat: 10.25’di. Tranvaydaki yüzler çok endişeliydi. Karşımdaki 15 yaşlarındaki genç, eli yüzünde, burnunda, parmaklarını kıtlatıyordu. Tedirgindi. Baze...
  • Gerisini siz söyleyin…

    23 Nisan 2018 Makale, Manşet, Spor, Tüm Manşetler, Üst Haber

    SAMSUNSPOR’UN ‘AK YÜZÜ’ YOK!... Samsunspor 32. haftada olmazsa olmaz maçına çıktı… Ben bu ligde var mıyım yok muyum denen bir maç… Rakip Denizli… Her şey Samsunspor’un lehinde… Taraftarlar stadyumdaki yerlerini almış… Maç başladı… Her şey güzel… Daha 2. dakika… Samsunspor 1-0 önde… Dakika 15… Samsunspor skoru 2- yapıyor… İlk yarı tam bitecek derken… Denizlispor Mehmet Akyüz ile skoru 2-1 yapıyor!… Samsunspor kenar yönetimi ve tüm futbolcular uyku moduna geçmiş!!... Kendi sahanda, seyirci baskısı arka...