logo

EN ÖNEMLİ ÖĞÜN KAHVALTI


Asım Kurumahmut
asimof@gmail.com

DENGELİ BESLENME OKUL BAŞARISINI ARTIRIYOR!

Okulumuz konferans salonunda OMÜ SAĞLIK BİLİMLERİ FAKÜLTESİ / BESLENME VE DİYETETİK BL. İşbirliği ile gerçekleştirilen Dengeli Beslenme ve Öğrenme konulu panel bütün öğrencilerin katılımıyla gerçekleşti. Öğrencilerin yoğun ilgisi sordukları sorularla belli oldu.
EN ÖNEMLİ ÖĞÜN KAHVALTI
Panelin birinci bölümünde Zeynep UZDİL( Araşt. Görevlisi),  Aybüke Gizem KAYACAN(Araşt. Görevlisi) Genel Beslenme konusunda bilgiler verdi kahvaltının ve protein ağırlıklı beslenmenin önemini vurguladı. Ayrıca
“Okul çağı, çocuklar için geleceğe dönük birçok alışkanlığın kazanıldığı altın değerinde bir dönemdir. Bu nedenle bu yaşlardaki çocuklara düzenli kahvaltı yapma alışkanlığı kazandırarak kahvaltı öğününü sevdirmek, sağlıklı gelecek için çok önemli bir adımdır. Gece boyu aç kalan vücudumuz ve beynimiz güne başlamak için acil olarak enerjiye ihtiyaç duyar. Kahvaltı yapılmadığı takdirde dikkat daha çabuk dağılmakta, baş ağrısı ve yorgunluk oluşabilmektedir”
BAŞARI ORANI YÜZDE 50 DÜŞÜYOR
“Kahvaltı günün en önemli öğünü, çünkü kahvaltı yapan çocuklarla, kahvaltı yapmayan çocuklar arasındaki başarı oranında yüzde 50 düşme gözleniyor. Kahvaltı yapmayan çocuklarda anımsama ve öğrenme yeteneği azalıyor, dikkat eksikliği başlıyor. Acıktıkları için ise kan şekerleri düşüyor, abur cubura daha yatkın oluyorlar, aşırı kilo alımı başlıyor ve bunun yan etkileri baş gösteriyor.  Kahvaltıda, simit ve poğaça gibi karbonhidrat öğeleri tüketmek yerine, süt, yoğurt ve peynir yeme alışkanlığı edinilmeli” diye ilave ettiler.
BAK SEN ŞU OMEGA-3’ÜN İŞİNE
Panelin ikinci bölümünde Dr. Fatih TAŞDEMİR
Yeterli ve dengeli beslenemeyen çocuklar dikkatini toplamakta zorluk çeker, öğrenme yeteneği azalır ve derslere yeterli odaklanamaz. Bununla birlikte neden omega-3 alımına ihtiyaç olduğunu belirtti.
Dengeli beslenme denildiğinde
, yeterli enerji , protein, vitamin ve minerallerin düzenli alındığı bir beslenme biçimi akla gelmelidir. Çünkü büyümeyi ve gelişmeyi sağlayan en önemli kavram proteindir” dedi ve beynimizin %60 yağlardan bu yağların 1/3’ü de omega-3 yağından oluştuğunu vurgulayarak yeşil sebzeler ve balık yemenin önemine değindi.
Katılımcılara verilen teşekkür belgesiyle panel okul müdürümüz Mustafa Kurt’un kapanış konuşmalarıyla son bulmuştur.

 

 

Share
#

SENDE YORUM YAZ

5+1 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • Geç de olsa; Ömer Kuranel’i anmak önemliydi…

    09 Aralık 2018 Makale, Manşet, Tüm Manşetler

    SAMSUNSPOR ÇOK RAHAT! Samsunspor-Manisaspor maçı öncesi eski Samsunsporlu hayatını kaybeden Ömer Kuranel (Çolak Ömer) için yakaya yapıştırmak için çıkartmalar dağıtıldı. Ve; Ömer Kuranel’in kardeşine forma ve plaket takdim edildi. Geç de olsa; Ömer Kuranel’i anmak önemliydi. Unutmamak unutulmamak büyüklükten gelir... Samsunspor büyüklüğünü bir kez daha ortaya koymuştur. Teşekkürler Samsunspor! Samsunsporlu futbolcular sahaya ‘KALBİMİZDESİN ÖMER KURANEL!’ pankartıyla çıkarken taraftarlardan büyük alkış aldılar. *** Manisaspor sahaya g...
  • Bu maçta öne çıkanlar nedir derseniz?…

    08 Aralık 2018 Makale, Manşet, Spor, Tüm Manşetler, Üst Haber

    YORUMSUZ BİR MAÇ!... Samsunspor PTT 2. Liginin 16. haftasında ligin alt sıralarındaki ekiplerden Manisaspor’u konuk etti. Müsabaka oyuncu listelerine bakıldığında favorinin mutlak belli olduğu bir maç… Samsunspor için idman maçı da diyebiliriz… Manisaspor çok genç bir kadroyla sahaya çıktı… Müsabaka öncesi 15 gün önce vefat eden Samsunsporlu futbolcu Ömer Kuranel için bir anma töreni düzenlendi… Zamanı geçmiş bir anma olsa da ne kadar doğru olur ona siz karar verin… Müsabakaya seyirci ilgisi azdı… Samsunspor taraftarları...
  • Yayaların haklarını zorla gasp ediyorlar!…

    08 Aralık 2018 Makale, Manşet, Tüm Manşetler

    SAMSUNDA TRAFİK CURCUNASI! Burada Samsun'da trafikle ilgili olan, trafiğin genel akışını rahatsız edenlerin bunu yapmamalarına vesile olacak olan cezaların uygulamasından sorumlu olan Sayın Valimiz, Samsun Emniyet Müdürlüğü, Trafikten sorumlu ve şoför eğitici öğretmenlere seslenmek ve bu trafik curcunasını gidermelerini rica ediyorum. İnsanlar evlerinden Sokağa çıkar çıkmaz yanlış hareket eden otomobil sürücüleriyle karşılaşıyorlar… Ve bu karşılaşma ile de sinirsel rahatsızlıklar da başlıyor!... Ortalıkta bu yanlış hareket edenleri gereke...
  • ŞİMDİ GELELİM KENEFLERİ KULLANMAYA!…

    06 Aralık 2018 Makale, Manşet, Tüm Manşetler

    TÜRKİYE’DE TUVALET REZALETİ (KENEF) Türkiye’de gözlemime göre tuvalet( lavoba, kenef ) dediğimiz ihtiyaç giderme odaları sınıfta kalmıştır!... Hem keneflerde ihtiyaç giderenler, hem de keneflere müsaade edenler görevlerini asla doğru olarak yapmamaktadırlar!... Kenefleri sanki hiçe sayar halleri var. KENEFLER HER LOKANTA, KIRAATHANE, TOPLUMA KAR AMACIYLA AÇILMIŞ YERLERDE doğru yerlerde, doğru bir şekilde yaptırılmalıdır. Bunlara müsaade eden Lokantacılar ve kıraathaneler cemiyetleri, onlara müsaade vermede anlayışlı toplumlara göre suçlu...